Křeče

Mixturam.cz

KřečeKřeč, neboli spasmus, se definuje jako nefyziologický stav, při kterém dochází k dlouhodobému nebo nadměrnému stahu hladké či kosterní svaloviny.

Jde o náhlý reflexní stah, který může způsobit intenzivní bolest a pak odeznít, nebo postiženému svalu znemožnit dočasné používání. K projevům svalové křeče patří hlavně náhlá a velmi ostrá bolest, a také uzlík ve svalu, který je na pohmat bolestivý.

Typy křečí

U křečí rozlišujeme křeče svalové skupiny či konkrétního svalu a dále křeče, které postihují celé tělo. Ty jsou pak spojené s různými onemocněními. Většina lidí zažije během svého života křeče kosterních svalů, které jsou velmi bolestivé a nepříjemné, ale jinak nemají na zdraví člověka žádný vliv. V tomto případě jde o spasmus postihující příčně pruhovanou svalovinu.

Na druhou stranu křeče hladké svaloviny u důležitých orgánů, které trvají delší dobu, mohou mít tragické následky. Jedná se o křeče hladké svaloviny, které se většinou projevují bolestí břicha. Pak se mluví o tzv. kolice.

Křeče 2
Bojujte s křečí pomocí doplňků stravy. Vytvořte si vlastní vitamínovou směs na Mixturam.cz.

Namíchejte si vlastní směs na Mixturam.cz

Příčiny vzniku křečí

KřečeDůvodů, proč křeče vznikají, je celá řada. Křečemi často trpí lidé, kteří mají závažnější typy onemocnění jako je například epilepsie, diabetes, hypoglykémie, špatný krevní oběh nebo anémie. Vznik křeče může také ovlivnit vysoká stresová zátěž. Na vznik křečí mají vliv také různá neurologická onemocnění, hormonální nerovnováha nebo onemocnění štítné žlázy či ledvin.

Křeče ale postihují také zdravé lidi. U nich může být příčinou vzniku křečí například tělesně náročnější aktivity během horkého počasí spojené s nedostatečně dodržovaným pitným režimem. Křeč může vzniknout ale také po náročném, nezvyklém nebo špatně provedeném pohybu. Někdy se dokonce může stát, že křeč vznikne při přechodu z teplého do chladnějšího prostředí. Za jejich vznikem ale může také být nedostatek minerálů v lidském těle, především pak sodíku, vápníku a hořčíku.

Co dělat při křečích

Jako u všechno, lepší než vymýšlet jak se zbavíte právě probíhající křeče je lepší vzniku svalové křeče zabránit. To znamená především vyhnout se příčinám vzniku křeče, tedy mít dostatečný příjem minerálů, stopových prvků a vitamínů. Důležité je také dodržovat pitný režim a nepřetěžovat organismus nadměrným cvičením.

Nic ale není stoprocentní. Proto když už dostanete křeč, je důležité, abyste přestali s pohybem, který křeč vyvolal a snažit se sval natáhnout. To ovšem nemusí být vždy snadné. Aby se sval opět uvolnil tak může dojít během pár sekund nebo také až za několik desítek minut. Urychlit tento proces můžete například masáží svalu, někdy pomáhá sprchování studenou a teplou vodou.